Kalorier

Vi snakker meget om kalorier, men det kan være svært at holde styr på i dagligdagen.

Vi har lavet lidt eksempler her, så du kan bruge din OfficeBike til at få udlignet regnskabet, efter frokosten er spist.

Vi tror ikke på forbud, indenfor mad - men derimod langt hellere udligning. Så hvis man nu har spist mere end hvad en stillesiddende hverdag kan forbrænde, så er det bare op på din OfficeBike og få udlignet regnskabet.

Hvor meget forbrænder du ved at cykle?

 

5 km = 125 kcal

 

10 km = 250 kcal

 

15 km = 375 kcal

 

20 km = 500 kcal

 

25 km = 625 kcal

 

30 km = 750 kcal

(Beregnet ud fra en vægt på 75,9 kg, som er den danske gennemsnitsvægt)

Kcal/km.

kcal km for at forbrænde
Banan 88 3,52
Appelsin 47 1,88
Gulerod 100 g 41 1,64
Matadormix 120 g 414 16,56
Sodavand 0,5 L 215 8,60
Whopper/Burger King 623 24,92
4 stk Chili cheese 214 8,56
Yankie bar 235 9,40
Toms guldbar 248 9,92
Haribo guldbamser 120 g 412 16,48
Kims havsalt 95g 894 35,76
Tuborg øl 122 4,88

Tips

  • Du skal cykle 35 km for at forbrænde en pose Kims chips, snup en banan i stedet for, så skal du ”kun” cykle 3,5 km.
  • Har du spist en pose Matadormix i weekenden, så snup en tur på din OfficeBike om mandagen. Det kræver 16,5 km i pedalerne, så er den forbrændt.
  • En Whopper fra Burger King indeholder 623 kcal. Snup 25 km på din OfficeBike så har du forbrændt de 632 kcal.
  • Du skal cykle 9,4 km for at forbrænde en Yankie bar, snup en appelsin i stedet for, så skal du kun cykle 1,6 km.